Danimarka’da yapılan bir araştırmaya göre 2023 yılında yetişkinler günde ortalama 7 saat 12 dakika uyudu.
Danimarka Sağlık Otoritesi’nden konuyla ilgili yapılan değerlendirmede, uyku süresinin en az 7 saat olması gerektiği vurgulanırken, günlük standart 7 saatlik uykunun sağlık açısından yeterli olmadığı bilgisi paylaşıldı.
Danimarka Sağlık Otoritesi 18-65 yaş arası yetişkinlerin günde 7-9 saat, 65 yaş üzeri vatandaşların 7-8 saat uyumalarını tavsiye etti.
Danimarka’nın devlet medya kuruluşu DR’ye açıklamalarda bulunan Danimarka Sağlık Otoritesi Bölüm Başkanı Maja Baeksgaard Jörgensen, “Bazı insanlar daha az uykuyla yetinebilirken, bazılarının daha fazla uykuya ihtiyacı var.
Uyku, insan vücudunun sağlığı için oldukça önemli.
Yaptığımız araştırmalara göre 10 yetişkinden 3’ü günde 7 saatten az uyuyor.
İnsanlar hedeflerine ulaşmak için çok çalışıyorlar ve daha az uyumayı tercih ediyorlar ya da zorunda kalıyorlar.
Bu durum, giderek daha fazla insanın uyku sorunu yaşamasına sebep oluyor. Az uyumak, sağlık için oldukça zararlı.”
Bebekler kaç saat uyumalı?
Danimarka Sağlık Otoritesi yetişkinlerin yanı sıra bebekler için de uyku saati tavsiyelerinde bulundu.
Bebekler ve gençler için paylaşılan uyku saati önerileri şu şekilde:
“0-3 aylık bebekler günde 14-17 saat,
4-11 aylık bebeklerin gün içindeki şekerlemeler de dahil olmak üzere günde 12-15 saat,
1-2 yaş arası bebeklerin gün içindeki şekerlemeler de dahil olmak üzere 24 saat içinde 11-14 saat,
3-5 yaş arası çocukların, gerekirse gün ortasında bir şekerleme de dahil olmak üzere 24 saat içinde 10-13 saat,
6-13 yaş arası çocukların 24 saat içinde 9-11 saat,
14-17 yaş arası gençlerin 24 saat içinde 8-10 saat uyumaları önerilir.”
